## سمات الشخصية النرجسية وإدارة العلاقات
النرجسية هي سمة شخصية تتميز بالغرور والحاجة إلى الإعجاب والافتقار إلى التعاطف. بينما قد يكون لدى الجميع بعض السمات النرجسية، فإن اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة سريرية أكثر خطورة.
### خصائص النرجسية
#### الغرور والتفاني الذاتي
- الشعور بالأهمية الذاتية المفرطة
- الانشغال بالنجاح والقوة والجمال
- الاعتقاد بأنهم متفوقون على الآخرين
#### الحاجة إلى الإعجاب
- البحث المستمر عن الإطراء والتقدير
- الحساسية الشديدة للنقد
- الغضب عند عدم الحصول على الإعجاب المتوقع
#### الافتقار إلى التعاطف
- صعوبة فهم أو الاهتمام بمشاعر الآخرين
- استخدام الآخرين لتحقيق أهدافهم الخاصة
- عدم الندم على إيذاء الآخرين
#### الحساسية للنقد
- الرد بالغضب أو الازدراء عند النقد
- عدم القدرة على قبول الملاحظات البناءة
- الميل إلى لوم الآخرين
### مراحل العلاقات مع النرجسيين
#### المرحلة الأولى: الإعجاب المفرط
- يتم تقديمك كشخص مثالي
- يتلقى الكثير من الاهتمام والمديح
- يشعر بأنك خاص وفريد
#### المرحلة الثانية: الانتقاد والسيطرة
- يبدأ الانتقاد والتقليل من الشأن
- محاولات السيطرة والتلاعب
- تقليل الاهتمام والتقدير
#### المرحلة الثالثة: الرفض والتخلي
- الشعور بأنك لم تعد كافياً
- قد يبحثون عن شخص جديد
- قد تتعرض للإهانة أو الرفض
### استراتيجيات للتعامل مع النرجسيين
#### وضع حدود صحية
- كن واضحاً بشأن ما تقبله وما لا تقبله
- لا تسمح بالتلاعب أو الإساءة
- كن مستعداً لفرض الحدود
#### عدم الاستجابة الشخصية
- تذكر أن السلوك النرجسي ليس عنك
- لا تأخذ الانتقادات بشكل شخصي
- حافظ على احترامك لذاتك
#### طلب الدعم
- تحدث مع الأصدقاء والعائلة
- فكر في العلاج أو الاستشارة
- انضم إلى مجموعات دعم
#### الرعاية الذاتية
- ركز على احتياجاتك الخاصة
- مارس الأنشطة التي تحبها
- حافظ على علاقات صحية أخرى
### الخلاصة
التعامل مع النرجسيين يمكن أن يكون صعباً ومرهقاً. من خلال فهم السمات النرجسية ووضع حدود صحية، يمكنك حماية نفسك والحفاظ على صحتك العقلية والعاطفية.
معلومات إضافية
لمزيد من المعلومات والاستشارات المتخصصة، يرجى التواصل معنا عبر صفحة الاتصال أو الدورات المتاحة.